2018/04/03更新
マリービスケットのカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？
森永ビスケットシリーズ、スーパーで安売りしているとついつい買ってしまいますよね。小分けの袋に入っていますので、ちょっと小腹が空いたときなどに重宝している人も多いかと思います。でもビスケットは小麦粉製品ですのでカロリーや糖質が気になりますよね。
ここではそんな森永ビスケットの中からマリービスケットのカロリーや糖質をご紹介しながら、ダイエットに適しているのかどうかについて説明します。
マリービスケットのカロリーは高め？太る？痩せる？
それではまず、マリービスケットのカロリーから見ていきましょう。マリービスケットだけではカロリーが多いのかどうか分かりにくいので、シリーズの人気商品と比較してみましょう。
| 種類 | カロリー（1枚あたり） |
|---|---|
| マリービスケット（5.4g） | 24kcal |
| ムーンライト（8.1g） | 43kcal |
| チョイス（8.7g） | 44kcal |
マリービスケット1枚に含まれるカロリーは24kcalです。カロリー制限でダイエットをしているときの間食は100kcalくらいに抑えたいので、マリービスケットなら4枚まで食べても構いません。ただし、マリービスケットは3枚1パックですので、実際には3枚までだと考えてください。
また、他のビスケットより軽いというのもありますが、同じ重さで計算してもマリービスケットのほうが低カロリーです。シリーズ内でもカロリー制限に適していますので、食べ過ぎには注意して間食に利用してください。
マリービスケットの糖質は？糖質制限ダイエット向き？
それでは次に、マリービスケットの糖質についても見ていきましょう。小麦粉製品ですので、糖質が多く含まれていそうですが、どうなのでしょう？
| 種類 | 糖質（1枚あたり） |
|---|---|
| マリービスケット（5.4g） | 4.3g |
| ムーンライト（8.1g） | 5.2g |
| チョイス（8.7g） | 5.8g |
マリービスケット1枚に含まれている糖質は4.3gです。1パック3枚ですので、一度に摂取する糖質量は12.9gです。スタンダードな糖質制限をするときに、1食で40gまでしか糖質を摂取してはいけませんので、間食での12.9gは糖質が多すぎます。
糖質に関しては他の種類のほうが向いていますが、それでもやはり摂取する糖質量が高すぎます。糖質制限をしているときは森永ビスケット全種類、食べないようにしてください。おつきあいで食べなくてはいけないときには、その後の食事でしっかり糖質を減らすようにしましょう。
マリービスケットの脂質はどれくらい？
ダイエットをしている人は、カロリーや糖質だけではなく、脂質も気になりますよね。マリービスケットにはどれくらいの脂質が含まれているのでしょう？
| 種類 | 脂質（1枚あたり） |
|---|---|
| マリービスケット（5.4g） | 0.6g |
| ムーンライト（8.1g） | 2.2g |
| チョイス（8.7g） | 2.1g |
マリービスケット1枚に含まれている脂質は0.6gです。バターオイルや植物油脂を使って作られているはずですが、脂質はそれほど多くありません。これくらいの脂質なら問題なく摂取してかまいません。
ランチで脂質を摂りすぎた日のおやつに適していますので、ランチで外食が多いという人はマリービスケットを常備しておくといいかもしれません。手元にあれば、間食での脂質を抑えられますので、脂質オーバーにならずに済みます。
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