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2018/04/03更新

フェレロ ロシェのカロリーや糖質が気になる!太る?痩せる?

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チョコレート菓子の中でも、フェレロ ロシェが大好きという人いますよね。コストコなどでまとめ買いしている人も多いかと思います。1個が小さいからダイエット中でも大丈夫と思って食べている人もいるかもしれませんが、実際のところダイエットしていても食べていいのでしょうか?

ここではフェレロ ロシェのカロリーと糖質をご紹介しながら、フェレロ ロシェがダイエットに向いているかどうかについて説明します。

フェレロ ロシェのカロリーは高め?太る?痩せる?

カロリーのイメージ画像

それではまずフェレロ ロシェのカロリーについて見ていきましょう。100gあたりのカロリーはかなり高そうですが、1個で考えると実は低カロリーだったりするのでしょうか?

種類カロリー(1個あたり)
フェレロ ロシェ73kcal
フェレロ ロンノアール63kcal
ラファエロ63kcal

フェレロコレクションには3種類の味がありますが、フェレロ ロシェが1個で73kcalですが、他の2種類は63kcalです。カロリー制限中の間食は100gくらいに抑えておきたいところですから、どれを食べても1個までなら許容範囲内に収まります。

ただし、2個以上食べるとカロリーオーバーです。チョコレートは1つ口にすると、さらにもう1個と際限なく食べてしまいたくなるお菓子です。特にフェレロ ロシェは美味しいのでついつい食べてしまいがちです。カロリー制限ダイエット中は1日1個までと決めておきましょう。

フェレロ ロシェの糖質は?糖質制限ダイエット向き?

糖質のイメージ画像

それではつぎにフェレロ ロシェの糖質について見ていきましょう。フェレロ ロシェにはどれくらいの糖質が含まれているのでしょう?

種類糖質(1個あたり)
フェレロ ロシェ5.3g
フェレロ ロンノアール3.7g
ラファエロ4.0g

種類によってバラツキがあり、一番少ないフェレロ ロンノアールで3.7g、フェレロ ロシェは5.3gです。これくらいであれば、糖質制限ダイエットをしているときでも食べても問題ありません。糖質制限ではチョコレートは絶対にNGだと思っている人もいますが、少量であれば食べても構いません。

ただし、摂取した糖質分だけはその後の食事でしっかりと減らさなくてはいけません。10gくらいまでなら、2回に分ければ5gずつ糖質を減らすだけですので、それほど苦ではありませんよね。そう考えると糖質制限なら1日2個くらいまで食べてもOKです。

フェレロ ロシェの脂質はどれくらい?

脂質のイメージ画像

ダイエットをしている人は、カロリーや糖質だけではなく脂質も気になりますよね。フェレロ ロシェにどれくらいの脂質が含まれているのか見ていきましょう。

種類脂質(1個あたり)
フェレロ ロシェ5.3g
フェレロ ロンノアール4.7g
ラファエロ5.0g

フェレロ ロシェに含まれている脂質量は約5gです。女性が1食で摂取する脂質の目安が16.2gですので、食事でしっかりと脂質を減らすことができるなら、これくらいはOKです。ただし、食事で脂質を摂りすぎたときは食べないようにしてください。

脂質は多すぎても少なすぎてもいけませんので、上手に食事の脂質とバランスを取りながら、フェレロ ロシェを食べるようにしましょう。

あなたも誰かをダイエットレスキュー!

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