2018/04/03更新
シュガーバターサンドの木のカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？
サクッとした食感と香ばしいシリアル、そしてたっぷりのシュガーバターで人気を集めているシュガーバターサンドの木。その材料を考えただけで、あきらかにダイエットには適していなさそうですが、実際のところはどうなのでしょう？
ここではシュガーバターサンドの木のカロリーや糖質をご紹介しながら、シュガーバターサンドの木がダイエットに本当に向いていないのか、それとも絶対にNGなのかについて説明します。
シュガーバターサンドの木のカロリーは高め？太る？痩せる？
それではまず、シュガーバターサンドの木のカロリーについて見ていきましょう。比較のために人気シリーズの商品のカロリーも記載しておきます。
| 種類 | カロリー（1個あたり） |
|---|---|
| シュガーバターサンドの木 | 82kcal |
| メープルバターの木 | 54kcal |
| ショコラバターの木 | 116kcal |
1枚のシュガーバターサンドの木に含まれるカロリーは82kcalです。思ったよりも低いのではないでしょうか。シュガーバターが含まれていないメープルバターの木よりは、カロリーが高めですが、チョコレートたっぷりのショコラバターの木よりは低カロリーです。
カロリー制限ダイエット中の間食は100kcal程度に抑えておきたいところですので、82kcalであれば全く問題ありません。2枚食べるとさすがにNGですが、1枚ならカロリーを気にせずに食べてもかまいません。
シュガーバターサンドの木の糖質は？糖質制限ダイエット向き？
思ったよりもカロリーが低かったシュガーバターサンドの木ですが、糖質量はどれくらいになるのでしょう？正確な糖質量が分かりませんので、ここでは簡易的に炭水化物量を糖質量としてご紹介します。
| 種類 | 糖質（1個あたり） |
|---|---|
| シュガーバターサンドの木 | 8.8g |
| メープルバターの木 | 5.8g |
| ショコラバターの木 | 12.5g |
シュガーバターサンドの木1個に含まれる糖質量は8.8gです。こちらも思ったよりも低いですよね。メープルバターの木よりもやや多めですが、ショコラバターの木よりは低い値になっています。糖質制限ダイエットをする場合、1食で摂取していい糖質量は40gですので、8.8gくらいなら許容範囲内に収まります。
ただし、間食で摂取した糖質量は食事で差し引く必要があります。8.8gとはいえ、毎日食べていると、食事での栄養バランスをとるのが難しくなります。あまり頻繁には食べないようにしましょう。
シュガーバターサンドの木の脂質はどれくらい？
ダイエットをしている人はカロリーや糖質だけでなく、脂質も気になりますよね。シュガーバターサンドの木にはどれくらいの脂質が含まれているのでしょう。
| 種類 | 脂質（1個あたり） |
|---|---|
| シュガーバターサンドの木 | 4.6g |
| メープルバターの木 | 3.6g |
| ショコラバターの木 | 6.7g |
シュガーバターサンドの木にはバターが使われていますので、脂質量はやや高めの4.6gです。女性が1食で摂取する脂質の目安が16.2gですので、なんとか許容範囲内に収まりますが、食事で脂質を摂りすぎたときには避けたいところです。
脂質は少なすぎてもいけませんので、食事での脂質量が少ないときにまで我慢する必要はありません。上手にバランスをとりながら食べるようにしましょう。
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