2018/04/03更新
ままどおるのカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？
福島のお土産としても人気の高いままどおるは、小さな子どもからお年寄りまで幅広いファンのいるお菓子です。日持ちが8日しかありませんので、お土産などでいただいたとき、早く食べなければと思いながらも、太ってしまいそうで心配になりますよね。
ここではままどおるのカロリーや糖質をご紹介しながら、ままどおるを食べると太ってしまうのか、それとも問題なく食べられるのかについて説明します。
ままどおるのカロリーは高め？太る？痩せる？
それではまず、ままどおるのカロリーについて見ていきましょう。ままどおるのカロリーだけでは分かりにくいため、同じメーカーである三万石の人気商品と比較しながらご紹介します。
| 種類 | カロリー（1個あたり） |
|---|---|
| ままどおる（38g） | 122kcal |
| エキソンパイ（45g） | 202kcal |
| むつちどり（22g） | 57kcal |
ままどおる1個に含まれるカロリーは122kcalです。エキソンパイと比べれば低い値ですが、カロリー制限をしているときの間食は100kcalくらいに抑えておきたいところです。122kcalですので、絶対に食べてはいけないということはありませんが、食べるにしても1日1個までにしましょう。
お土産でいただいて、賞味期限までに食べきれないというような場合は、冷凍保存しておきましょう。冷凍したものは常温で解凍すれば、また美味しくいただくことができます。賞味期限までに無理に食べきろうとはせずに、小分けにして食べるようにしましょう。
ままどおるの糖質は？糖質制限ダイエット向き？
それでは次にままどおるの糖質についても見ていきましょう。ままどおるは糖質量を公表していませんので、ここでは簡易的に炭水化物量を糖質量としてご紹介します。
| 種類 | 糖質（1個あたり） |
|---|---|
| ままどおる（38g） | 21.1g |
| エキソンパイ（45g） | 21.2g |
| むつちどり（22g） | 13.1g |
ままどおる1個に含まれる糖質は21.1gです。スタンダードな糖質制限をする場合、1食で摂取していい糖質量は40gまでですので、ままどおる1個でその半分以上を摂取することになります。食事で糖質を抑えれば食べられないことはありませんが、栄養が偏りますのであまりおすすめできません。
このため糖質制限ダイエット中は、ままどおるを食べないようにしましょう。お土産などでいただいて、どうしても食べなくてはいけないときは、食事とのバランスを取りながら食べるようにしましょう。
ままどおるの脂質はどれくらい？
ダイエットをしている人は、カロリーや糖質だけでなく脂質も気になりますよね。ままどおるにはどれくらいの脂質が含まれているのでしょう。
| 種類 | 脂質（1個あたり） |
|---|---|
| ままどおる（38g） | 3.3g |
| エキソンパイ（45g） | 12.3g |
| むつちどり（22g） | 0.02g |
ままどおる1個に含まれている脂質は3.3gです。女性が1食で摂取する脂質の目安は16.2gですので、3.3gくらいを間食で摂取するのは問題ありません。食事で脂質を摂りすぎたときは、食べないようにすべきですが、普段は脂質量を気にせずに食べても構いません。
ただし、2個3個と食べてしまうとさすがにNGです。脂質が気になる人も1日1個までに抑えておきましょう。
あなたも誰かをダイエットレスキュー！
この記事が気に入ったら
いいね！しよう
最新情報をお届けします
ツイッターでダイエットレスキューをフォロー！