忙しい朝の栄養補給にウイダー in ゼリーを飲んでいるという人いますよね。コンビニなどで手軽に変えて、数秒で朝ごはんを済ますことができるのはとても魅力的です。でも、しっかり栄養補給ができることを考えると、飲みすぎると太ってしまうのではないかと不安になりますよね。

ここではそんなウイダー in ゼリーのカロリーや糖質をご紹介しながら、ウイダー in ゼリーがダイエットに適しているのかどうかについて説明します。

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ウイダー in ゼリーのカロリーは高め？太る？痩せる？

それではまず、ウイダー in ゼリーのカロリーから見ていきましょう。ウイダー in ゼリーにはどれくらいのカロリーが含まれているのでしょう。

ウイダー in ゼリーのエネルギーで1袋180kcalです。プロテインやビタミンは90kcalしかありません。とてもダイエットに適していると言いたいところですが、もし朝ごはんにウイダー in ゼリー1個しか食べないのであれば、カロリー不足が心配になります。

頭がしっかり回らなかったり、力が入らなくなったりする可能性もあります。たまに朝ごはんとして活用するくらいなら構いませんが、常用するのは避けたいところです。一気に体重は減りますが、ここまでカロリーが少ないとリバウンドする可能性も高くなりますので、気をつけてください。

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ウイダー in ゼリーの糖質は？糖質制限ダイエット向き？

次にウイダー in ゼリーの糖質を見ていきましょう。ほどよい甘さで飲みやすいウイダー in ゼリーですが、糖質も控えめなのでしょうか。

ウイダー in ゼリーのエネルギーに含まれている糖質量は45gです。他の味でも20g程度の糖質が含まれています。スタンダードな糖質制限をする場合、1食で摂取していい糖質量は40gまでと決められていますので、糖質制限中の食事としてはあまりおすすめできません。

ウイダー in ゼリーはダイエット食というよりは、短時間で栄養をしっかりと補給するための食品です。糖質制限とはあまり相性がいい食品ではありませんので、糖質が気になるという人は飲まないようにしてください。

ウイダー in ゼリーの脂質はどれくらい？

ダイエットをしている人は、カロリーや糖質だけでなく脂質も気になりますよね。ウイダー in ゼリーの脂質はどれくらいあるのでしょう？

ウイダー in ゼリーはいずれも脂質ゼロの食品です。脂質成分は一切含まれていませんので、脂質が気になるという人でも問題なく食べることができます。ただし、脂質は少なすぎても体に悪い影響を与えますので、食事として利用する場合は牛乳などを組み合わせて、ある程度の脂質はしっかり摂取するように心がけてください。

あなたも誰かをダイエットレスキュー！