2018/06/07更新
バンホーテンココアのカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？
冬の寒い日に体を温めるため、バンホーテンココアを飲んでいるという人もいますよね。ココアが大好きだという人は、夏場でも毎日のように飲んでいるかもしれません。でもバンホーテンココアは甘さがあるため、カロリーや糖質が気になりますよね。
ここではそんなバンホーテンココアのカロリーや糖質をご紹介しながら、バンホーテンココアを飲むと太るのか、それとも痩せるのか説明します。
バンホーテンココアのカロリーは高め？太る？痩せる？
それではまず、バンホーテンココアのカロリーを見ていきましょう。甘いイメージのあるバンホーテンココアのカロリーはどれくらいあるのでしょう？
| 種類 | カロリー（1杯あたり） |
|---|---|
| バンホーテン ピュアココア | 16.8kcal |
| バンホーテン ミルクココア | 98kcal |
| バンホーテン ザ・ココア ミルクココア | 78kcal |
| バンホーテン ザ・ココア グランカカオ | 77kcal |
| バンホーテン ザ・ココア カフェモカ | 84kcal |
| バンホーテン ミルクココア カロリー1/4 | 24kcal |
ピュアココアの場合は、1杯分で16.8kcalしかありません。ピュアココアには砂糖が入っていませんので、カカオ豆100％でカロリーも少なめです。すでに砂糖で味付けされているミルクココアなどは1杯で80kcal程度ですので、ピュアココアほどではありませんがカロリーは低めです。
ただ、カロリー制限ダイエットをしているなら、ドリンクはできるだけ低カロリーにしたいところです。しっかり痩せたいのであれば、カロリー1/4のミルクココアを選ぶか、ピュアココアをカロリーゼロの甘味料で味付けして飲むようにしましょう。
バンホーテンココアの糖質は？糖質制限ダイエット向き？
次にバンホーテンココアの糖質を見ていきましょう。バンホーテンココアは糖質量を公表していませんので、ここでは簡易的に炭水化物量を糖質量としてご紹介します。
| 種類 | 糖質（1杯あたり） |
|---|---|
| バンホーテン ピュアココア | 0.6g |
| バンホーテン ミルクココア | 16.6g |
| バンホーテン ザ・ココア ミルクココア | 13.5g |
| バンホーテン ザ・ココア グランカカオ | 12.3g |
| バンホーテン ザ・ココア カフェモカ | 10.7g |
| バンホーテン ミルクココア カロリー1/4 | 6.7g |
ピュアココアに含まれる糖質量は1杯分で0.6gしかありません。ところが砂糖で味付けされている他のココアはすべて10g以上の糖質を摂取することになります。スタンダードな糖質制限をする場合、1食で摂取していい糖質量が40gですので、ドリンクの糖質量としては完全にオーバーです。
糖質制限中に飲むのであれば、カロリー制限と同じくカロリー1/4を選ぶか、ピュアココアを糖質ゼロの甘味料で味付けして飲むようにしましょう。
バンホーテンココアの脂質はどれくらい？
ダイエットをしている人は、カロリーや糖質だけでなく脂質も気になりますよね。バンホーテンココアの脂質はどれくらいあるのでしょう？
| 種類 | 脂質（1杯あたり） |
|---|---|
| バンホーテン ピュアココア | 1.0g |
| バンホーテン ミルクココア | 2.7g |
| バンホーテン ザ・ココア ミルクココア | 2.2g |
| バンホーテン ザ・ココア グランカカオ | 2.2g |
| バンホーテン ザ・ココア カフェモカ | 1.7g |
| バンホーテン ミルクココア カロリー1/4 | 1.4g |
いずれも1杯分で3g以下ですので、脂質が気になるという人でも、ほとんど気にすることなく飲むことができます。ただし、飲みすぎると当然脂質の摂取量が増えますので、1日1杯程度に抑えておきましょう。また食事で脂質を摂りすぎたときなどは、バンホーテンココアを飲まないようにするなどして、脂質オーバーにならないように注意しましょう。
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