2018/06/19更新
フリスクのカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？
眠気覚ましや口寂しいときのために、フリスクをいつも鞄や机の引き出しに入れている人いますよね。気分転換になりますし、なによりも空腹感を少しごまかすことができるので、もしかしたらダイエットに向いているのではないかと期待したくなりますよね。
ここではそんなフリスクのカロリーや糖質をご紹介しながら、フリスクを食べて痩せることが出来るのかどうかについて説明します。
フリスクのカロリーは高め？太る？痩せる？
それではまずフリスクのカロリーから見ていきましょう。スッキリした味のするフリスクですが、カロリーは低いのでしょうか？それとも高いのでしょうか？
| 種類 | カロリー |
|---|---|
| フリスク ペパーミント（1箱8.4g） | 25kcal |
| フリスク スペアミント（1箱8.4g） | 25kcal |
| フリスク ブラックミント（1箱8.4g） | 25kcal |
| フリスク ベリーミント（1箱8.4g） | 25kcal |
| フリスク ネオ ペパーミント（1缶35g） | 107kcal |
| フリスク ネオ レモンミント（1缶35g） | 108kcal |
| フリスク ネオ グレープ（1缶35g） | 108kcal |
| フリスク ネオ ホワイトピーチ（1缶35g） | 111kcal |
| フリスク クリーンブレス フレッシュミント（1缶35g） | 109kcal |
| フリスク クリーンブレス ストロングミント（1缶35g） | 110kcal |
通常のフリスクなら1箱8.4gで25kcalしかありません。25kcalくらいなら、ダイエット中でも気にせず食べてもかまいません。むしろそれで空腹感をごまかせるなら、積極的に利用していきたいところです。
ただし、100g換算したときのカロリーで考えると高カロリーに属するくらいカロリーは高めです。このため、食べ過ぎにだけ注意してください。実際にネオやクリーンブレスのように1缶35gもあると100kcalを超えてしまいます。ダイエットを意識するなら通常サイズを1日1箱までにしておきましょう。
フリスクの糖質は？糖質制限ダイエット向き？
次にフリスクの糖質を見ていきましょう。フリスクは糖質量を公表していませんので、ここでは簡易的に炭水化物量を糖質量としてご紹介します。
| 種類 | 糖質 |
|---|---|
| フリスク ペパーミント（1箱8.4g） | 8.4g |
| フリスク スペアミント（1箱8.4g） | 8.4g |
| フリスク ブラックミント（1箱8.4g） | 8.4g |
| フリスク ベリーミント（1箱8.4g） | 8.4g |
| フリスク ネオ ペパーミント（1缶35g） | 34.1g |
| フリスク ネオ レモンミント（1缶35g） | 34.7g |
| フリスク ネオ グレープ（1缶35g） | 34.9g |
| フリスク ネオ ホワイトピーチ（1缶35g） | 34.7g |
| フリスク クリーンブレス フレッシュミント（1缶35g） | 34.8g |
| フリスク クリーンブレス ストロングミント（1缶35g） | 34.8g |
通常サイズのフリスク1箱で8.4gの糖質が含まれています。内容量が8.4gですので、フリスクはほぼ糖質で出来ていると考えてください。スタンダードな糖質制限をする場合、1食で摂取していい糖質量は40gまでですので、食べ過ぎると簡単に糖質オーバーになります。
フリスクは糖類ゼロとなっていますが糖質がゼロなわけではありません。食べ過ぎると太ってしまいますので、通常サイズを1日1箱までに抑えておきましょう。ネオやクリーンブレスを食べるときも1日10g以上は食べないようにしてください。
フリスクの脂質はどれくらい？
ダイエットをしている人は、カロリーや糖質だけでなく脂質も気になりますよね。フリスクにはどれくらいの脂質が含まれているのでしょう。
| 種類 | 脂質 |
|---|---|
| フリスク ペパーミント（1箱8.4g） | 0.0g |
| フリスク スペアミント（1箱8.4g） | 0.0g |
| フリスク ブラックミント（1箱8.4g） | 0.0g |
| フリスク ベリーミント（1箱8.4g） | 0.0g |
| フリスク ネオ ペパーミント（1缶35g） | 0.0g |
| フリスク ネオ レモンミント（1缶35g） | 0.3g |
| フリスク ネオ グレープ（1缶35g） | 0.1g |
| フリスク ネオ ホワイトピーチ（1缶35g） | 0.25g |
| フリスク クリーンブレス フレッシュミント（1缶35g） | 0.0g |
| フリスク クリーンブレス ストロングミント（1缶35g） | 0.0g |
フリスクは一部の商品を除いて脂質は含まれていません。ネオの3種類に脂質が含まれていますが、最も多く含まれているグレープでも0.3gしかありません。このため、脂質が気になるという人でも問題なく食べることができます。安心して好きな味を選びましょう。
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