2018/02/15更新

抹茶クリームフラペチーノのカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？

抹茶クリームフラペチーノは抹茶好きの方にはたまらない一品。抹茶をベースにミルクと甘みを加えたもので、主に有名なチェーン店のカフェで提供されます。そのため、愛飲している方も多いでしょう。今回はそのカロリーや糖質、脂質量について紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

抹茶クリームフラペチーノのカロリーは高め？太る？痩せる？

カロリーのイメージ画像

まずは抹茶クリームフラペチーノのカロリーから見ていきましょう。

一般的な成人男性の1食分が600～700kcalですので、その半分程度ですね。これが、お腹に溜まるおかず類であれば許せるカロリー量ですが、おやつ的な存在である飲料と考えると、ダイエット中には許容できないカロリー量です。

おやつに抹茶クリームフラペチーノを飲むのなら、昼食や夕食の量をがっつり減らす必要があるでしょう。また、今回のカロリー量はあくまでもトールサイズのものであり、サイズが大きくなればなるほどカロリーは上昇します。

大きなサイズだと1杯で1食分に近いカロリー量ですから、ダイエット中なら飲むにしても小さめのサイズを選択しましょう。そして、飲む回数は週1回など少なめにしておいてください。

糖質のイメージ画像

次に抹茶クリームフラペチーノの糖質を見ていきましょう。

実際に飲んだことのある方ならわかるように、非常に甘い味付けがしてあるため、当然ながら糖質も高くなります。スタンダードな糖質制限の場合、1食あたり40gまでしか糖質を摂取できませんから、抹茶クリームフラペチーノを飲んだ場合の残りは8.1gしかありません。

低糖質なサラダ類や肉類などを駆使すれば1食あたり8.1gの糖質も不可能ではないでしょう。しかし、栄養バランスなどを考えるとおすすめはできませんね。

脂質のイメージ画像

最後に抹茶クリームフラペチーノの脂質も見ていきましょう。

脂質の摂取目安が1食あたり16～20g前後ですから、ほぼ1食分の脂質を摂取することになります。肉類や魚類、卵など、脂質を多めに含む食品が食事に含まれていれば、抹茶クリームフラペチーノの脂質と合わせて20gオーバーはほぼ確実ですね。そのため、脂質的にもおすすめできない商品です。

結局のところ、カロリー、糖質、脂質のすべてにおいて高い数値を持った飲料ですので、ダイエット中なら摂取をできるだけ避けるようにしてください。

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