2018/02/15更新
デリフランスのカロリーや糖質！メニューは太る？痩せる？
美味しいクロワッサンやパン・オ・ショコラが食べたい。そんな風に思ったとき、近くにあると便利なのがデリフランスです。定番メニューであるクロワッサンはバターの香りが豊かで食感はサクサク、パン・オ・ショコラはカカオ成分の多いチョコレートがたまりません。しかし、これらのメニューってダイエット的にみるとどうなのでしょうか。
今回はデリフランスのメニューのカロリー、糖質、脂質を紹介します。
デリフランスのカロリーは高め？太る？痩せる？
デリフランスには非常に多くのメニューがありますので、今回は定番のものをピックアップしましょう。
| メニュー | カロリー（1個あたり） |
|---|---|
| クロワッサン | 226kcal |
| パン・オ・レザン | 378kcal |
| パン・オ・ショコラ | 236kcal |
| フロマージュ | 369kcal |
| ウインナーロール | 295kcal |
一般的なパンとそうかわらないカロリー量で1個あたり300kcal前後です。クロワッサンのようにカロリーが低めの商品であれば、ギリギリ1食に3個ほど食べても大丈夫でしょう。他のメニューに関しては2個、パンオ・レザンやフロマージュなら1個にしておかないとカロリーオーバーの恐れが高いです。
成人男性の摂取カロリーは1食あたり600～700kcalですからね。この範囲に収まるよう、メニューを調整してください。
デリフランスの糖質は？糖質制限ダイエット向き？
| メニュー | 炭水化物（1個あたり） |
|---|---|
| クロワッサン | 25.0g |
| パン・オ・レザン | 50.7g |
| パン・オ・ショコラ | 24.0g |
| フロマージュ | 52.0g |
| ウインナーロール | 22.6g |
上記は糖質量ではなく炭水化物量になります。そのため、多少は数字が変わってくると思いますが、やはり小麦粉を使用したパンですので、全体的に糖質は高めです。特にパン・オ・レザンなどの甘い系は1個で50g前後の糖質を持つことも。これに対して、スタンダード糖質制限中なら1食あたり40gまでしか糖質を摂取できませんので、糖質制限中は避けておくのが無難です。
やや糖質が低めのウインナーロールも2個の摂取は難しいでしょう。利用するにしてもパンは甘くないものを1つ。後はサラダなど低糖質なもので食事を終えてください。
デリフランスの脂質はどのくらい？
| メニュー | 脂質（1個あたり） |
|---|---|
| クロワッサン | 12.1g |
| パン・オ・レザン | 17.1g |
| パン・オ・ショコラ | 14.0g |
| フロマージュ | 12.0g |
| ウインナーロール | 18.2g |
1食分の脂質摂取目安が16～20g前後ですから、どのパンにしても2個ほど食べると脂質オーバーですね。パンにはバターやクリームなど、脂質の高い材料が使われるのだから仕方ありません。特に肉系の入ったパン、上記ならウインナーロールが高脂質ですので気を付けましょう。
あなたも誰かをダイエットレスキュー！
この記事が気に入ったら
いいね！しよう
最新情報をお届けします
ツイッターでダイエットレスキューをフォロー！