2018/02/15更新
からやまのカロリーや糖質！メニューは太る？痩せる？
からやまは唐揚げ好きも大満足の一品を提供する、からあげ専門店。そのメニューはほとんどが揚げ物であり、ダイエットに向かない印象を持ちますが、実際はどうなのでしょうか。
今回はからやまのメニューのカロリー、糖質、脂質を調べてみました。
からやまのカロリーは高め？太る？痩せる？
からやまのカロリーを調べてみたのですが、残念ながら具体的な数値が見つかりません。とはいえ、一般的な唐揚げのカロリーが中サイズ1個で100kcal前後と分かっています。唐揚げは特殊な材料を使うことも少ないですし、からやまの唐揚げも同じくらいでしょう。
ただ、1個のサイズがやや大きめの恐れもありますから、1個あたり150kcal前後は見ておいた方がいいかもしれません。大判からあげは1個で300kcalを超えていても何らおかしくありません。
からやまの定食は唐揚げ4個にご飯と味噌汁、キャベツ等の組み合わせですから、唐揚げのサイズによっては800kcalを超えるかもしれませんね。実際、定食屋のからあげ定食はその程度のカロリーを持っています。
また、丼物料理も800kcal以上ありそうです。カロリー制限中にからやまを利用するなら、唐揚げは2～4個程度にしておき、後はサラダを注文するのがいいでしょう。サラダと一緒なら栄養バランス的にも良好です。ただ、ドレッシングのかけすぎはやめてください。
からやまの糖質は？糖質制限ダイエット向き？
実は唐揚げの糖質は低めで、1個あたり1.5g前後しかありません。からやまの唐揚げはサイズが大きめですので、2g前後はあるかもしれませんが、それでも低糖質です。そのため、糖質制限ダイエットならお腹いっぱい食べることができます。
ただ、定食や丼物などご飯を含むメニューは避けておきましょう。ご飯は通常の1杯で約55gの糖質を持ちますから、丼物だと80gを超える恐れもあります。
また、唐揚げだけだと栄養バランスが偏りますし、単純に胃もたれが酷そうです。そのため、ご飯ではなくサラダと一緒に食べるのがおすすめ。からやまには、どんぶりサラダなるメニューがあるのでぜひ一緒に注文してください。
からやまの脂質はどのくらい？
揚げ物は油を用いるため脂質が高く、唐揚げは1個あたり8g前後の脂質を持つと言われています。からやまの唐揚げは大きめですので、1個で10g前後はあるかもしれません。脂質は1食あたり16～20g前後しか摂取できませんから、2個の摂取でも脂質オーバーの恐れがあります。脂質の摂取量が気になるなら、からやまの利用は控えた方がいいでしょう。
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