2018/02/15更新

バームロールのカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？

バームロールはブルボンの販売するお菓子のひとつ。小さなロールケーキをホワイトクリームで包んだ商品で、しっとり感が強く、食べた瞬間にミルク風の味わいが口の中に広がります。内容量のわりに値段はやや高めですが、見かけるとついつい購入してしまう方も少なくないでしょう。

そこで、今回はバームロールのカロリー、糖質、脂質を紹介します。

バームロールのカロリーは高め？太る？痩せる？

カロリーのイメージ画像

まずはバームロールのカロリーから見ていきましょう。

バームロールは1本ならそこまで高カロリーでもありません。ただ、実際に食べたことのある方なら分るように、1本くらいなら3口や4口程度で食べ終わってしまいます。しかも、1パッケージに8本ほど入っているため、ついつい2本目3本目に手が伸びてしまうことも少なくありません。

しかし、カロリー制限中だと間食は100kcal以内に収めたいところです。そのため、出来れば1日1本で我慢しておきましょう。2本でも136kcalで、たった36kcalのオーバーと思うかもしれませんが、それも10日で360kcal、1か月もすれば1080kcalになってしまいます。

もちろん、毎日2本のバームロールを食べるわけではありません。ただ、「少しなら大丈夫」という考えはダイエットの敵です。

糖質のイメージ画像

次にバームロールの糖質を見ていきましょう。

バームロール1本には7gの炭水化物と0.1gの食物繊維が含まれるため、糖質は1本あたり6.9gになります。

スタンダード糖質制限の1食分が糖質40gですから、2本以上の摂取は止めた方がよさそうです。1本の時点で食事の糖質を33.1g程度まで削る必要があり、それなりの食事制限を迫られます。

脂質のイメージ画像

最後にバームロールの脂質を見ていきましょう。

バームロールはおそらくマーガリンなどが用いられたケーキをホワイトクリームで包んでいるため、脂質は高めです。いわば、高脂質食品を脂質の塊でラッピングしたようなお菓子であり、1本で1食分目安（16～20g）の1/4か1/5ほど持っていかれます。

1本程度なら大丈夫かもしれませんが、2本3本になると食事の脂質と合わせて簡単に脂質オーバーを起こしそうです。カロリーや糖質のことも踏まえ、1日1本くらいの摂取に留めておきましょう。

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