2018/02/15更新

ルマンドのカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？

ルマンドは何層にもなったクレープ生地をココアクリームで包んだブルボンのお菓子です。紫を基調としたパッケージは大人の女性を連想させるもので、味も甘さ控えめのやや大人仕様になっています。

今回はそんなルマンドのカロリー、糖質、脂質を紹介しましょう。

ルマンドのカロリーは高め？太る？痩せる？

カロリーのイメージ画像

まずはルマンドのカロリーから見ていきましょう。

ルマンドは1包に1本入りで、1パッケージには13本のルマンドが入っています。つまり、購入したものを全て食べると481kcalほどです。

そうそう無いとは思いますが、1パッケージまるまるの摂取は高カロリーすぎますので、基本的に禁止です。カロリー制限中なら2本か3本くらいが1日の摂取目安でしょうか。

3本だと111kcalで100kcalを少しだけオーバーしますから、心配な方は2本で我慢しておくといいです。

なお、ルマンドと言えば紅茶やコーヒーとセットでいただくことも多いわけですが、あれらの飲料に砂糖やミルクを入れると意外にカロリーが高くなりますので、ルマンドと一緒にいただくなら無糖のミルク控えめくらいがいいでしょう。

糖質のイメージ画像

次にルマンドの糖質を見ていきましょう。

糖質制限中の間食に摂取できる糖質の目安が5gと言われますから、ルマンドならちょうど1本分くらいです。つまり、糖質制限中の摂取目安は1本。2本以上の摂取は基本的にやめた方がいいでしょう。

重量に対する糖質が高い理由は原材料を見ると分かりやすく、小麦粉や砂糖など高糖質な食材が並んでいます。

ちなみに、同社のバームロールが1本あたり重量13gで糖質は6.9gです。ルマンドの説明には甘さを抑えたココアクリームとあるものの、実はバームロールより重量に対する糖質は高かったりします。

脂質のイメージ画像

最後にルマンドの脂質を見ていきましょう。

決して低脂質とは言えないものの、糖質に比べれば低めの数字であり、ダイエット中でも1本か2本の摂取なら大丈夫でしょう。1食に摂取できる脂質量が16～20gですので、それなりに余裕があります。

このように、ルマンドは重量の割にはカロリーや糖質などが高いものの、1本のサイズが小さいことから1本や2本程度なら摂取可能です。

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