2018/02/15更新

ハッピーターンのカロリーや糖質が気になる！太る？痩せる？

ハッピーターンは楕円形をした亀田製菓のお菓子のひとつ。この名前はオイルショックの不景気時に付けられたもので、幸せがお客さんに戻ってくることを表しています。実際、ハッピーターンの味は幸せを感じられるものですが、そのカロリーや糖質量はどのくらいなのでしょうか。

ハッピーターンのカロリーは高め？太る？痩せる？

カロリーのイメージ画像

まずはハッピーターンのカロリーから見ていきましょう。

ハッピーターンは32g、67g、120g入りのものが存在し、32gだと約171kcal、67gだと約358kcal、120gだと約642kcalほどです。

重さに対するカロリー量は他のスナック類と変わらず、少しの食べ過ぎがカロリーオーバーに繋がります。32g入りの商品でもやや高カロリーな印象を受けますので、1人で食べきるのではなく誰かとシェアするのがいいでしょう。

また、120g入りは1個1個が個包装になっているためカロリー量を調整しやすいです。1個包装なら21kcalほどですので、4枚か5枚くらいの摂取までは許されるでしょう。

もちろん、カロリー制限の目安にもよりますが、32gや67gを購入するよりはカロリーが微調整できる120gのパッケージをおすすめします。

糖質のイメージ画像

次にハッピーターンの糖質を見ていきましょう。

糖質は「炭水化物-食物繊維」で計算しますが、残念ながらハッピーターンの栄養成分には食物繊維の記載がありません。とはいえ、原材料からするにそこまで多くの食物繊維は含まないでしょう。

つまり、ハッピーターンは重さに対して6割程度も糖質を含んだ高糖質なお菓子です。糖質については原材料が米なだけあってポテトチップなどよりやや高めです。

1個包装であれば炭水化物2.5gまで落ちますので、糖質制限中はこちらをうまく活用しましょう。2枚で5g、4枚で10g。後は自分の糖質制限の目安に合わせて摂取量を決めてください。

脂質のイメージ画像

最後にハッピーターンの脂質を見ていきましょう。

ハッピーターンはせんべいの割に脂質が高いですね。これは、おそらくハッピーターンが揚げて作られるためでしょう。揚げる前の生地がいかに低脂質であろうと、揚げる工程で油をたっぷり吸収すれば脂質は高くなります。

1個包装でも1.1gほどと決して低くはありませんので、食べ過ぎないようくれぐれも気を付けてください。

あなたも誰かをダイエットレスキュー！

この記事が気に入ったら
いいね！しよう

最新情報をお届けします

ツイッターでダイエットレスキューをフォロー！