お正月になると、家族揃って食べることの多いおせち料理ですが、和食ですので一見するととてもヘルシーに見えます。ところが、料理によってはダイエットに向いていないものも含まれています。どの料理が大丈夫で、どの料理を避けるべきか […]

お正月くらいしか食べることになくなったお餅ですが、それでも日本の伝統料理ですし、嫌いという人はあまりいないですよね。ただし、ダイエットをしているとなると、ずっしりと重たくて腹持ちのいいお餅は避けたほうがいいような気がしま […]

菓子パンの中でも高い人気があり、パン屋さんでも定番中の定番なのがメロンパンです。サクサクで甘いビスケット生地が特徴のメロンパンですが、砂糖たっぷりで明らかにダイエットには向いていないように見えます。実際のところメロンパン […]

朝食はご飯ではなくパン派という人も多いかと思います。ご飯と比べると重さがありませんし、ダイエットにもなるのではないかと、期待している人もいるのではないでしょうか？それでは実際のところ、食パンは痩せやすいのでしょうか？それ […]

体調を崩して、数日おかゆだけで過ごしたら、ものすごく体重が減っていたという経験ありませんか？もしかしたらお粥はダイエットに最適な料理なのかもと感じた人もいると思います。それでは実際におかゆはダイエットに向いているのでしょ […]

カルシウムやマグネシウム、鉄だけでなく、ビタミンも摂取できるということで、白米ではなく十六穀米を利用している人、多いのではないでしょうか。食事には気を使って、体にいいものを取り入れていきたいですよね。でも十六穀米もベース […]

白米では摂りにくいミネラルやビタミンを摂取できるということで、とても人気のある十穀米です。それでもベースは白米なので、健康的であってもダイエットにはそれほど向いていないようにも思えますよね。実際のところ、十穀米のカロリー […]

健康的なご飯ということで、ダイエット中には白米ではなく、五穀米を好んで食べている人もいるかと思います。でも、五穀米がどれくらいダイエットに向いているかまでは把握できてないですよね。ここでは、そんな五穀米のカロリーや糖質、 […]

ダイエット効果だけでなく、美容効果にも優れているとされることから、若い女性を中心に人気のある雑穀米ですが、「カロリーは白米と変わらないよ」という声も聞きます。実際のところ、雑穀米はダイエットに向いているのでしょうか？ここ […]

ダイエットには白米よりも玄米が向いていると言われていますが、最近はいろいろなダイエット方法があるので、本当に玄米で大丈夫なのか不安になりますよね。ここではそんな玄米がダイエットに向いているのかどうかを判断するために、玄米 […]